Receitas Fit

Barrinhas de cereal

Receita para os modelos DIGITAL FH 1394 e SMART FH 1363barrinhas-de-cereal

*Receita elaborada no modelo  DIGITAL FH 1394 

Acessórios

sem-pa

Ingredientes

  • 100 g aveia em flocos grandes
  • 100 g aveia em flocos finos
  • 25 g sementes de girassol
  • 25 g sementes de abóbora
  • 25 g goji Berry
  • 1 c. de café de canela em pó (opcional)
  • 15 tâmaras, secas e sem caroço
  • 40 g óleo de coco
  • 200 g água
  • 3 c. de chá sementes de chia

Modo de preparo

  1. Coloque em um recipiente as aveias, as sementes de girassol e abóbora, a goji Berry, a canela e reserve.
  2. Em outro recipiente coloque as tâmaras, o óleo de coco, 150 g de água quente, e deixe hidratar por 30 minutos.
  3. Em um recipiente pequeno coloque a chia com 50 g de água para hidratar. Reserve.
  4. Após o tempo de hidratar, coloque as tâmaras juntamente com a água em que esteve de molho em um liquidificador e triture por 1 min. na velocidade máxima. Misture bem este preparado e a chia hidratada aos ingredientes secos reservados.
  5. Sem a pá misturadora no recipiente no recipiente da MultiCuisine.
  6. Corte um pedaço de papel manteiga do tamanho do fundo do recipiente. Unte com óleo de coco, espalhe o preparado pelo papel deixando-o com uma espessura de aproximadamente 1 cm. Prense bem esta mistura com as costas de uma colher, até que ela fique lisa e uniforme na altura e em seguida coloque-a no recipiente.
  7. Feche a tampa, selecione o programa FORNO, selecione o nível de potência 2, configure o tempo de cozimento por 30 minutos. Retire, com uma faca apenas marque o tamanho desejado das barrinhas e deixe esfriar por completo para poder cortar. Embale cada uma em um pedaço de papel manteiga e guarde em um recipiente com tampa hermética.

– Ajustes para a preparação no modelo SMART FH 1363 

* 7. Feche a tampa, programe o termostato na posição 2, pressione a tecla de acendimento da resistência inferior e pressione a tecla de ligar/desligar. O tempo será de 35 min.

 Variação: pode substituir as tâmaras com a água quente por 2 bananas grandes maduras e amassadas.

  •  Tempo de cozimento:        30 minutos
  •  Tempo de preparo:            1 h 5 minutos
  •  Tempo total:                       1 h 35 minutos
  •  Rendimento:                       20 barrinhas aproximadamente
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